Aspria Fitness-Expertin und Personal Trainerin Anja Meyer-Siemers stellt die effektivsten Übungen zur Vorbereitung auf die Skiferien vor. Nutzen Sie Kleinhanteln oder auch eine Wasserflasche für einen optimalen Trainingseffekt. Je nach Fitnesszustand können Sie den jeweiligen Satz bis zu dreimal wiederholen, mit jeweils einer Minute Pause zwischen den Sätzen. Übung 1 – Für mehr Kraft in […]
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