Was ist eigentlich Yin Yoga?
Yin Yoga ist die andere Hälfte des Yoga, es komplettiert sozusagen das dynamische Yoga, ist dessen Gegenpart.
Dynamisches Yoga arbeitet mit Wiederholungen, die Muskeln werden gestärkt. Yin Yoga ist ein passiver Yoga-Stil, wir halten die Asanas länger. Zielgebiet sind die tiefer gelegenen Bindegewebsschichten, die Gelenke, Sehnen, Bänder und Knochen. Zusätzlich wird die Muskulatur gedehnt. Paul Grilley, der „Erfinder“ des Yin Yoga, spricht von der ruhigen Praxis – Yin Yoga bietet die Möglichkeit, Spannungen, die tief im Körper gehalten werden, zu lösen, stagnierte oder blockierte Energie freizusetzen und Ruhe in Herz und Geist zu kultivieren.
Yin Yoga ist intensiv, aber auch sehr passiv. Unser Atem bleibt mühelos und unsere Muskeln entspannen, wenn wir jede Position für einige Minuten halten. Diese tiefen Haltungen machen unser Gewebe geschmeidig und haben einen positiven Effekt auf unsere Faszien und die tiefen Gewebsschichten.
Neben Schmerzreduzierung und Verbesserung der Mobilität harmonisiert Yin Yoga den Energiefluss, lässt uns nach innen schauen und kann so unsere Fähigkeit, uns selbst zu heilen, verbessern. So werden mit der Zeit energetische Zusammenhänge erfahrbar und die Schüler lernen die Verbindung zwischen unseren Gedanken, unseren Gefühlen und Qi, Energie, zu spüren.
Wir nähren unser Yin, unsere Essenz, unsere Stabilität, die für Entspannung, guten Schlaf, starke Nerven, Gelassenheit, Geduld und Ausgeglichenheit zuständig ist.
Wir beginnen jede Praxis mit einer kurzen Atemmeditation und kommen bereits dadurch in Kontakt zu uns selbst. Durch die lang angehaltenen Dehnungen werden körperliche und emotionale Blockaden gelöst.
Im Duvenstedter Sportverein praktizieren wir Yin Yoga donnerstags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr im Max-Kramp-Haus. Eine Teilnahme ist über die Mitgliedschaft möglich oder aber über eine Zehner-Karte,
die flexibel genutzt werden kann.
Informationen gibt es in der Geschäftsstelle des DSV
Gaby von Madeyski
