Was ist eigentlich Pilates?

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Bei diesem systematischen Körpertraining (erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates) werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums in der Körpermitte (Powerhouse) werden Taille und Hüfte – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten eingebaut werden.

Im Duvenstedter Sportverein bieten wir schon lange, und sehr erfolgreich, Pilates am Vormittag an. Seit Anfang des Jahres wird das Angebot ergänzt durch ein Pilates-Workout am Abend.

In diesem Kurs ist die Kräftigung und Stärkung für den ganzen Körper mit Focus auf die Körpermitte das Ziel. Beim Training „rund um die Wirbelsäule“ werden Rückenprobleme und Haltungsschwächen korrigiert. Zusätzlich zu den Pilates-Übungen gibt es in diesem Kurs einen Workout-Anteil, der die eineinhalb Stunden zu einem Ganzkörpertraining macht, das den gesamten Körper formt und strafft und ihm gleichzeitig mehr Flexibilität verleiht.

Willkommen sind alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen – besondere Vorkenntnisse oder Erfahrungen sind nicht erforderlich. „Sanft stärker werden“ mit Pilates-Workout findet dienstags von 19.30 bis 21 Uhr in der großen Halle der Grundschule
Duvenstedt statt. Die Kursleitung hat Jessica Dethloff.

Fragen zu dem Angebot beantwortet gern die Geschäftsstelle des Duvenstedter Sportvereins unter Tel. 607 1969.

Andrea Klegin